该如何预防须发早白 中医推荐预防白发食疗方法

须发早白怎么办?须发早白是生活中常见的一种情况，给我们的生活带来了极大的烦恼。

如今白头发的人群是越来越多，而且年龄是越来越小，那么我们该如何预防须发早白呢?中医介绍，按摩头皮可以起到很好的预防作用。

年轻人出现白头发的原因是有很多种的，比如说：遗传的因素、自身疾病造成、营养失衡等所造成的。

有关的专家指出，如果年轻人经常的焦虑，长期睡眠不足，精神紧张，过度悲伤，长期用脑过度等都是有可能造成头发早白。

日常生活中我们也会经常的看到有的人可能会因为某一件非常悲伤的时间，导致在一夜之间白头。

最为常见的还是高考生，他们是因为压力过大，精神高度紧张所造成的白发。

有关的中医认为发为血之余，和心肝肾的关系密切，精神紧张，睡眠不足，长期用脑过度等都会耗伤心血，使肝肾失调，使头发失去某种营养，则会头发早白。

现代医学则认为是由于身体里缺乏维生素、铜铁等微量元素引起的。

要是想预防和避免早生白发，或使头发由白变黑应该多方面着手。

首先保持有良好的心态，保持乐观情绪，避免过强的精神刺激。

应该做到每天有个好心情和保证充足的睡眠，学会好好地调节自己的情绪，不要大喜大悲，一切顺其自然。

其次要适当地运动和按摩头皮。

没事的时候多按摩按摩头皮，促进头部血液循环。

加强身体锻炼能促进全身血液循环，也可以增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

与此同时要注意饮食调整。

有很大一部分白发是由于身体里缺乏维生素、铜铁等微量元素引起的，所以治白发应该从吃上着手，多吃些营养物质含量丰富的食物，像是动物肝脏、黑芝麻、核桃、桂圆、黑木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长变黑。

中医推荐预防白发食疗方法：预防白发食疗方法：黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山药25克，加水适量，煮粥每天早晚服用，连续3个月。

如采取中药治疗，可服用益气养血、补肾益髓、调节全身气血及脏腑功能的中草药，改善头发生长环境激活功能衰退的黑色素细胞，可以促使黑色素源源不断地生成黑发。

另外，还可以采用头穴针刺的方法治疗，每日一次，连续30天为一疗程。

如何预防须发早白的情况呢?以上为大家介绍了预防须发早白的按摩疗法，经常按摩头皮，可以疏通血脉，促进血液循环，起到预防须发早白的情况。