更年期月经不调怎么办 教你3种调理方法轻松改善

女人更年期月经不调，要选择合适的调理方法，并且要保持情绪稳定，注意心理的调理，好的心态能够起到调节内分泌的作用，内分泌失调容易导致女性更年期月经失调，并且要重视身体保健，做好饮食结构的调整，及时调节月经周期，需要做好全面的护理工作，下面我们具体来了解一下，更年期月经不调如何调理？1、保持情绪稳定，注意心理调理。

有个好的心情，对于内分泌的功能影响很大，因此建议更年期月经不调的女性，在生活方面，保持稳定的情绪，注意心理调整，保持愉快心情，能够改善月经不调的症状。

2、注重身体保健，饮食调理不可忽视。

男性更年期保健对于调理更年期月经不调有很大的作用，建议多吃一些保宫保卵巢的食物，多吃蛋白质丰富的食品，比如大豆，大豆中异黄酮含量比较高，是天然保护卵巢的“保护剂”。

同时，配合适当的体育锻炼，可以增强机体的免疫能力。

3、调理月经，重在卵巢保养。

卵巢的功能正常与否，直接影响着月经是否正常，所以，更年期月经不调的女性，一定要注重卵巢保养，多吃富含植物性雌激素、叶酸丰富的食物，有助于给卵巢提供充足的养分。

专家指出：更年期女性在出现月经不调的时候，一定要做好日常的调理，另外，尽快到正规医院进行相应的治疗，以免因为治疗不及时，而影响到自己的身心健康。

更年期月经不调如何调理？更年期月经不调要选择合适的调理方法，更年期月经不调主要是雌激素分泌下降引起的，需要补充雌性激素，多吃豆制品能够补充雌性激素，可以调节雌激素的分泌水平，能有效改善雌激素分泌不足的情况，并且具有调理月经的作用，可以延缓*的衰老速度。