男人怎样检测自己是否肾虚

中医养生理论认为肾为先天之本，功能多且重要，有藏精、主生殖、主骨生髓、主脑、其华在发、开窍于耳等功能，对五脏六腑起着至为重要的温煦、激发、滋润、濡养作用，影响脏腑的运作。因此应学学如何检测自己是否肾虚，以便及时补肾养肾。

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那么如何检测自己是否肾虚呢?中医认为，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，即肾虚的人，夜尿多，常常头昏眼花、腰痛腿软、眼圈发黑、容易脱发等。下面告诉男人们简单的检测自己是否肾虚的方法。如有下列情况的3种可能肾虚。

1、在正常饮水情况下，夜尿三次以上。小便无力，滴答余沥不尽。专家指出，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

2、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，则身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

3、坐着看电视、用电脑或开车超过两小时就感到腰膝酸痛。

4、在厨房做饭站立超过一小时，就两腿发软。

5、手不提重物，爬到三楼就两腿无力。

6、洗头时，头发大量脱落。

7、体质下降，一熬夜，就感到吃不消。

8。提笔忘字，写字经常出错或丢字。想说的话，话到嘴边，就是想不起来，经常忘事，丢三落四。

9、视力下降得很快，看电视或书报一会儿，就会觉得眼睛发胀。

10、总想闭目养神，不愿意思考问题，注意力不集中。

11、经常做梦，在梦中感到很累，早晨起来有疲倦感。

12、总感到有困意，却睡不好、入睡困难或易醒，有半夜听广播或看书的习惯。

当出现以上3种或3种以上现象时，应引起注意，并及时查找病因。

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