您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医保健 > 刮痧 > 正文

小粗腿怎么办?刮痧+普拉提都是上上策

发布时间: 2024-06-13 17:37

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

如何才能瘦腿呢?拥有一双修长的美腿非常的让人羡慕,但是瘦腿却不是一件容易的事情。那么如何才能迅速瘦腿呢?其实瘦腿也是有章可循的,下面我们就为大家详细的介绍一下瘦腿秘方。刮痧瘦腿:刮痧准备工具1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就来选择一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成,这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。2、刮痧板:从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。从形状上来说,最好是方形的,但四角必须圆滑,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时方便施展不同的手法。作为保健使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。瘦腿的刮痧方法使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油,坐在沙发或床上,腿部放松自然弯曲,之后使用刮痧板或您准备好的工具,接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮,每天都要刮20分钟。小粗腿怎么办?刮痧+普拉提都是上上策1、方法:瘦腿的话要从膝盖根部开始刮,如果腿部有静脉曲张或水肿的情况,就要从下向上刮,这样刮可以改善血液循环,如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。2、力度:刮痧手劲太轻的话效果不会太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使劲刮,劲越大越好,坚持下来就一定会有效果的。普拉提瘦腿:动作一1、趴睡在床,双手屈肘,托住下巴。两腿张开伸直,两腿间的距离比肩膀略宽。2、脚掌绷直,脚面与小腿同在一条线上。两腿弯曲,向臀部靠近。然后放下,注意这时小腿不接触床面。重复该动作,做10次。动作二1、仰卧,两手往头顶方向伸直。两腿绷直,抬起,与地面形成30度左右的角。2、两腿屈膝,手部在空中转腕,然后抱住膝盖下的腿部位置,稍用力,使大腿与腹部更接近。3、松手,手部恢复伸直动作,腿部伸直,与地面形成30度的角。重复做7次该动作。动作三1、仰卧,双腿伸直,抬离地面,不用抬太高。尽力抬起左腿,两手抓住小腿位置,使得左腿更接近上体。2、左腿放下,但不接触床面,以同样姿势抬起右腿。如此循环,左右腿各14次。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

宝宝发热按摩哪个部位
宝宝发热按摩哪个部位
推拿是传统式中医学的针灸理疗方式之一,适度的推拿能够协助我们输通人体的经脉,在缓解释放压力的另外,也可以促使血气更为通畅,实际上推拿针对医治一些病症都是有神效的。例如有的母亲就想要知道小宝宝发热推拿哪家位置,一起来掌握一下。1、推清天河水右...[详细]
2024-07-02 14:50
治疗落枕的穴位有哪些
治疗落枕的穴位有哪些
落枕虽然不是什么大病,但是出现落枕的时候,由于脖子不能随意的转动,并且会有很剧烈的疼痛感,给我们的正常生活和工作造成了不小的影响。所以,很多人关心治疗落枕的穴位,希望能够改善情况。那么,治疗落枕的穴位有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。位置...[详细]
2024-07-02 14:11
新生儿脚外翻按摩手法有哪些?
新生儿脚外翻按摩手法有哪些?
治疗足外翻的方法有很多种,主要是采用硬性矫正手法,比如手术、石膏等,但足外翻宝宝一般是针对严重的足外翻。病情较轻的宝宝,或年龄较小的宝宝,医生可能会推荐采用按摩等手法,促进经络疏通,帮助宝宝双足骨骼自然矫正,效果也很理想。一、足外翻按摩法一...[详细]
2024-07-02 12:49
小暑节气按揉哪些穴位可以缓解疲劳
小暑节气按揉哪些穴位可以缓解疲劳
许多的朋友们在小暑节气前后经常会出现疲劳的情况了,这就会给我们大家的正常的生活带来很多的不必要的麻烦了,当然,大家可以按揉一些穴位来缓解疲劳的,下面我们就来看看小暑节气按揉哪些穴位可以缓解疲劳?风池穴在小暑节气前后,如果我们大家经常出现疲劳...[详细]
2024-07-02 12:20
自己如何艾灸,教你正确的艾灸的方法
自己如何艾灸,教你正确的艾灸的方法
很多人都很喜欢艾灸,艾灸是一种非常好的调理身体的方法,白领一族在上班之后,艾灸片刻的确是非常舒适的。不过,要大家经常到中医馆去艾灸的话,不仅仅要花费很多的金钱,还比较麻烦。有很多人希望自己可以在家中艾灸,那么,自己如何艾灸呢?现在就教你正确...[详细]
2024-07-02 11:08
大家应该如何使用刮痧板
有人为了减肥,采取了很多种方法,很多人选择了刮痧,但是又不知道怎么用,多半数的人都伤到了自己的皮肤,在这里提醒下大家,如果选择正确的使用刮痧板,就要在买这个东西之前了解一些相关的知识,如果还是不会用就要找专业的人员教一下,不要自己擅自用。刮...[详细]
2024-07-02 10:21
如何按摩去除颈部皱纹呢
如何按摩去除颈部皱纹呢
对于爱漂亮的女孩,脖子上面的皮肤是非常重要的,在平常生活中对颈部皮肤的护养实在是太少了很容易忽视颈部的皮肤。现在很多白领们面对电脑的时间越来越长,所以时不时动不动的抬抬头,放松放松颈部皮肤是非常重要和关键。所以提示所以爱美的女性朋友们保养自...[详细]
2024-07-02 10:13

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行