古人长寿养生有个“八字诀”，即“饱食终日，戒欲逞心”。这句话意味着要保持适度的饮食和远离过度欲望，才能保持健康长寿。
说到“饱食终日”，古人注重饮食的调节和节制。他们认为，过度饮食会导致肠胃负担过重，消化不良，影响身体健康。他们强调饮食要适量，不要贪吃，要细嚼慢咽，不给肠胃增加负担，保持身体的平衡状态。
说到“戒欲逞心”，这是指要远离过度欲望的诱惑，保持内心的平和和清静。
古人认为，欲望是人生最大的困扰，若无法控制欲望，就会导致心理的不平衡，甚至会引发各种疾病。他们主张要戒除贪欲，远离诱惑，保持心灵的宁静。只有内心平和，才能保持身体健康，延年益寿。
“饱食终日，戒欲逞心”这句话传达了古人对养生的重要理念：适度饮食，远离过度欲望。这是一种保持身体健康、延年益寿的生活方式。如今，在现代社会，快节奏的生活和过度消费的习惯已经导致了很多人的健康问题。我们不妨借鉴古人的智慧，坚守“饱食终日，戒欲逞心”的原则，保持适度饮食，远离过度欲望，才能保持身心健康，享受长寿之乐。
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