现代的打工人到底有多心酸,你知道吗?连续几天加班到凌晨三四点;左手输液右手打字,不敢耽误工作进度;接待客户时觥筹交错,饮酒过度;熬夜肝PPT,暴饮暴食…………“工作996,生病ICU”是当代打工人最真实的写照。
不过虽说打工人都有钢铁般的意志,但身体毕竟不是铁打的。超负荷的工作,让越来越多的打工人,年纪轻轻就患上了胃病。
据2018年世界卫生组织统计,全球共有5亿胃病患者,中国占1.2亿!同时我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤占第二位,死亡率高居第三位。尤其是近年来,胃病发病愈发年轻化,其中19-35岁的年轻人,胃癌发病率相比30年前翻了一倍!【1】
所以,小编今天想给大家送保胃tips,帮助大家呵护肠胃健康!
一、打工累,合理膳食要牢记
注意饮食规律,做到少食多餐、定时定量;注重营养搭配均衡,多吃膳食纤维;注意饮食卫生,拒绝不洁的食物、水果等;进食要细嚼慢咽,少食生冷食物,戒除烟酒。
二、打工苦,生活习惯要保持
培养定期运动习惯,进行体育锻炼;科学安排生活,注意劳逸结合;保证充足睡眠,减少熬夜频次;做好衣被保暖,防止腹部着凉引发胃病。
三、打工烦,情绪稳定要管理
要经常保持心情愉悦,通过听音乐、读书释放压力,反复深呼吸,避免悲伤、恐惧、愤怒等不良情绪的刺激。
四、打工难,科学用药要知道
生活中的一些肠胃不适是我们难以避免的,如胃痛、肚痛、胃胀、腹泻、呕吐、水土不服、消化不良等,但我们可以通过控制这些小问题,以免肠胃受到更严重的损害。和胃整肠丸温中和胃,理气止痛,针对上述常见的肠胃不适等症状有快速、明显的效果。
泰国进口和胃整肠丸普遍流行于东南亚以及中国大陆东南沿海地区几十年,成为百姓家喻户晓的医药良方,深受消费者厚爱。现如今国内市场上购买到的是由泰恩康医药股份有限公司独家代理。
健康是打工的本钱,钢铁般的意志要建立在钢铁般的体质之上。小伙伴们一定要关注肠胃状态,遇到肠胃问题要做到“早发现、早诊断、早治疗”,一起呵护你我的肠胃健康吧!
参考资料:
[1]2018年世界卫生组织调查数据
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