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畏寒该怎么调理 冬季养胃遵循四大饮食原则

发布时间: 2022-02-17 15:57

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畏寒该怎么调理呢?胃寒是生活中常见的一种情况,寒冷的冬季更容易发生。

畏寒该怎么调理 冬季养胃遵循四大饮食原则

如果腹部受凉之后,常出现腹部疼痛的情况,那么很可能就是胃寒的表现。

畏寒该怎么调理 冬季养胃遵循四大饮食原则

胃寒与日常饮食有着密切的联系,下面就为大家介绍一下冬季养胃暖胃的饮食原则!冬季养胃饮食原则1、少食咸,多食苦冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛,从而伤害心脏,使心脏力量减弱,影响*健康。

因此,在冬天里,要少食咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾功能。

2、多温热少寒凉黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。

而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,损害*健康。

因此,冬季饮食宜温热松软。

3、增加维生素A、C的摄取增加维生素A、C的摄取,可以增强对寒冷的适应能力。

维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

此外,冬天多吃点辣椒,可以促进血液循环,还能增进食欲。

4、进补前先引补进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。

比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。

此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。

小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。

凡是胃寒的人,都可以用下面两个养胃方当归生姜羊肉汤:当归10克,生姜20克左右,羊肉200~300克,先用大火煮开,再用小火炖半个小时左右,制作成汤。

这个食疗方对天气寒冷时女性胃痛、小腹痛有较好的效果。

生姜红糖水:取生姜、红糖各适量,再放几颗红枣煮水,在冬天还可以加几颗桂圆。

这个食疗方能够暖胃。

畏寒该怎么调理 冬季养胃遵循四大饮食原则

冬季是胃寒的易发期,那么该如何缓解呢?以上为大家介绍了缓解胃寒的两个食疗方,为大家介绍了调理胃寒的饮食原则,希望给大家带来帮助。

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